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SSC CGL अध्ययन युक्तियाँ: अध्ययन करते समय एकाग्रता को कैसे बनाए रखें

SSC CGL अध्ययन युक्तियाँ

SSC CGL परीक्षा के लिए तैयारी चरण के दौरान उम्मीदवारों द्वारा सामना की जाने सबसे बड़ी चुनौती है ‘‘अध्ययन के दौरान एकाग्रता को बनाए रखना‘‘। आज हम आपको अध्ययन करते समय एकाग्रता को कैसे बनाए रखें, इस पर SSC CGL अध्ययन युक्तियाँ प्रदान करेंगे।

अध्ययन करते समय एकाग्र रहना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि सही एकाग्रता के स्तर के बिना आप जो कुछ भी पढ़ रहे हैं उसे समझ या याद नहीं कर पाएंगे। आपके समक्ष ऐसे लोग आए होंगे जो कहते हैं कि वे दिन में 12-14 घंटे अध्ययन करते हैं, लेकिन फिर भी परीक्षा में सफल नहीं होते और दूसरी ओर, आपको ऐसे लोग भी मिलेंगे जो दिन में 5-6 घंटे अध्ययन करके परीक्षा को उत्तीर्ण कर लेते हैं। इन 2 प्रकार के लोगों के बीच का अंतर उनकी एकाग्रता के स्तरों का है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आपने कितने घंटे पढ़ाई में लगाए हैं, फर्क इससे पड़ता है कि आप कितने घंटे प्रभावी ढंग से एकाग्र रहते हैं। तो, आइए हम अपनी SSC CGL अध्ययन युक्तियाँ आरम्भ करें जो अध्ययन करते समय आपकी एकाग्रता को बनाए रखने में सहायता प्रदान करेंगी।

SSC CGL अध्ययन युक्ति 1 – अध्ययन लक्ष्यों को निर्धारित करें

पहले से ही अध्ययन सत्र से हासिल करने के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें जैसे ‘‘आप कितने अध्यायों को पूरा करेंगे?‘‘ ‘‘आप कितनी समस्याएं हल करेंगे?‘‘ आदि। यह देखा गया है कि, उम्मीदवार के सामने कोई लक्ष्य है, तो वे उन्हें प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करते हैं, क्योंकि अंतर्निहित प्रतिस्पर्धी भावना, उनको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करती है और निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए वे इसे कुशलतापूर्वक पूरा करता है।

SSC CGL अध्ययन युक्ति 2 – अध्ययन सत्रों के बीच में संक्षिप्त अंतराल

हमारा दिमाग हमारी एकाग्रता का स्रोत है। यह एक मशीन है, जो दुनिया की सबसे जटिल मशीन है। किसी अन्य मशीन की तरह, इसके अपने दक्षता स्तर को बनाए रखने के लिए इसे रिचार्ज करने की आवश्यकता है। इसलिए आपको अपने अध्ययन सत्र के दौरान 5-10 मिनट के छोटे विराम लेने की सलाह दी जाती है। एक छोटी सी सैर के लिए जाएं, एक गीत सुने, किसी से बात करें, आदि। ये ब्रेक आपके दिमाग को रिचार्ज (तरोताजा) करेंगे और लंबे समय तक आपके फोकस और एकाग्रता के स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।

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SSC CGL अध्ययन युक्ति 3 – मानसिक एकाग्रता व्यायाम

आप अपनी एकाग्रता में सुधार के लिए निम्नलिखित मानसिक एकाग्रता व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं।

अभी यहां रहें – जब भी आपको लगता है कि आपके चारों ओर विचार घूम रहे हैं, तो आपको खुद को ‘‘अभी यहां रहें‘‘ कहना चाहिए। यह आपके लिए एक आदेश की तरह होगा, जिसे आपको पालन करना चाहिए। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में सहायता करेगा।

अपनी मानसिक अस्थिरता का पता लगाएं – हर बार अपने दिमाग की अस्थिरता पर ध्यान दें। एक रिकॉर्ड बनाए रखें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप कितनी बार अपनी एकाग्रता खो देते हैं, जो बदले में आपको अपनी एकाग्रता पर कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करेगा।

SSC CGL अध्ययन युक्ति 4 – एक सक्रिय और उत्सुक सीखने वाले बनें

जब आप पढ़ रहे हों तो हमेशा एक साफ स्लेट रखें, इससे आपको उस विषय में रुचि बनाने में सहायता मिलेगी जो आप सीख रहे हैं। कुछ भी पढ़ें क्योंकि आप इसे पहली बार सीख रहे हैं। विषय के बारे में बुनियादी प्रश्न पूछें और उन प्रश्नों के उत्तर खोजने का प्रयास करें। इस विषय के ‘‘क्यों‘‘ भाग पर ध्यान दें, जैसे कि कुछ है, तो उसका यह तरीका क्यों है? इससे प्रक्रिया और अधिक मजेदार बननी चाहिए।

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SSC CGL अध्ययन युक्ति 5 – प्रभावी अध्ययन के तरीके

नोट्स बनाने, आपके अध्ययन वाले विषयों का दिमाग में खाका बनाने, इन्फोग्राफिक्स बनाने, आरेख बनाने, महत्वपूर्ण बिंदुओं का संक्षेप बनाकर शीघ्र याद रखने में सहायता करने जैसी प्रभावी अध्ययन विधियों का पालन करके अपनी अध्ययन विधियों को दिलचस्प बनाएं। ये अध्ययन विधियां निश्चित रूप से लंबे समय तक आपकी एकाग्रता को बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय करेंगी।

SSC CGL अध्ययन युक्ति 6 – मोबाइल और अन्य ध्यान भंग करने वाले उपकरणों से दूर रहें।

अंत में, आज के दौर में ध्यान भंग होने के सबसे बड़े साधन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण जैसे मोबाइल, आई-पॉड्स, टैबलेट, लैपटॉप इत्यादि हैं। ये उपकरण यदि आपके अध्ययन वातावरण के नजदीक में हैं तो यह आसानी से अपने दिमाग को विचलित कर सकते हैं और आपकी एकाग्रता को कमजोर कर सकते हैं। तो जब आप अध्ययन कर रहे हों तो ऐसे सभी उपकरणों को अपने से दूर रखें।

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यहां हमारे ब्लॉग – अध्ययन करते समय एकाग्रता को कैसे बनाए रखें – SSC CGL अध्ययन युक्तियाँ का समापन होता है। हमें आशा है कि इस ब्लॉग में प्रदान की गई SSC CGL अध्ययन युक्तियाँ, SSC CGL 2018 परीक्षा के लिए आपकी तैयारी में सुधार करने का एक लंबा सफर तय करेंगी।

SSC CGL परीक्षा 2018 के लिए शुभकामनाएं।


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